Новое исследование показало, что небоскреб Бурдж-Халифа с 2909 ступенями является лучшим туристическим направлением для активных отдыхающих, которые хотят поддерживать высокий счет ступеней во время отпуска.
В исследовании, проведенном Better (GLL) были собраны данные о некоторых из самых известных достопримечательностей в мире и проанализировано, сколько шагов нужно было пройти, чтобы посетить 20 международных памятников либо чтобы достичь вершины здания, либо достичь оптимального (самого высокого уровня) туристической смотровой площадки чтобы понять, на каких из них чаще всего учащается сердечный ритм.
NHS считает, что подъем по лестнице является идеальным и бесплатным способом оставаться активным и здоровым дома, и многие из них обращаются к своим лестницам во время изоляции, чтобы оставаться в форме. Он сжигает больше калорий в минуту, чем бег трусцой, и «хорош для крепких костей, сердечно-сосудистой системы и контроля веса», а рейтинг памятников подчеркивает проблемы, которые могут подстерегать, когда будут сняты ограничения на поездки.
Первое место заняла Бурдж-Халифа в Дубае с 2909 ступенями до 125 уровня, за ней следует Всемирный торговый центр One World Trade Center в Нью-Йорке (2226 ступенек, открытых для участников официальных забегов по лестницам. Все четыре лучших (вышеупомянутые, плюс Уиллис-Тауэр в Чикаго и смотровая площадка KL Tower в Куала-Лумпуре) включали более 2000 ступенек.
В конце списка был Колизей, всего с 25 ступенями. Однако рассказы посетителей показывают, что они особенно крутые и могут не подходить для людей с ограниченными физическими возможностями. В конце списка к Колизею вошли Башня Карлова моста в Праге (138 ступеней), Акрополь в Афинах (150 ступеней), Статуя Свободы в Нью-Йорке (162 ступени) и Биг Бен в Лондоне (334 ступеньки).
Помимо анализа информации о количестве шагов, Better (GLL) также подсчитал, сколько раз кому-то придется подниматься по лестнице дома, чтобы подняться на эквивалентную высоту соответствующих памятников. Эта часть исследования показала, что вам придется подниматься по лестнице дома более 100 раз, чтобы приравняться к следующим: Burj Khalifa (224 подъема), One World Trade Center (171 подъем), Willis Tower (162 подъема), KL Смотровая площадка Tower (158 подъемов), CN Tower (137 подъемов), Останкинская башня (131 подъем), Эмпайр-стейт-билдинг (121 подъем), Башня Стратосфера (112 подъемов), Которские крепостные стены Сан-Джованни (104 подъема) и Сиднейская гавань Мост (102 подъема).
Лоис Спенсер-Трейси блогер из Эссекса, добавила походы по лестнице в свои домашние тренировки вместо блокировки, сказав: «Я начала вводить лестницу в свой распорядок тренировок, чтобы улучшить свое дыхание, так как с тех пор, как я давно болею, у меня всегда одышка, когда я поднимаюсь по лестнице. Я бегун и пробежала 3 марафона с 2018 года, но полезно попробовать подняться по лестнице в качестве тренировки, потому что это совсем другое упражнение. В результате я обнаружила, что моя одышка действительно улучшилась.»
Марко Коппола менеджер группы по здоровью и фитнесу компании Better (GLL), прокомментировал полученные данные: «Несмотря на то, что тренажерные залы были закрыты, многие обратились к себе домой, чтобы выполнять короткие упражнения, в том числе подниматься по лестнице, чтобы усилить кровоток. Имея это в виду, а также чтобы обеспечить увлекательную задачу при сохранении ограничений на поездки, мы также подсчитали, сколько раз кому-то придется подниматься по лестнице дома, чтобы подняться на эквивалентную высоту каждого памятника».
